Пробиотики улучшают пищеварение и помогают поддерживать здоровье кишечника.
Каковы преимущества приема пробиотиков? Бактерии, как известно, вызывают болезни, поэтому идея тратить миллиарды на свое здоровье каждый день может показаться – в прямом и переносном смысле – трудновыносимой. Но появляется все больше научных доказательств того, что некоторые заболевания можно лечить и даже предотвращать с помощью продуктов и добавок, содержащих определенные живые бактерии. Северные европейцы едят большое количество этих полезных микроорганизмов, называемых пробиотиками (от pro и biota, что означает «на протяжении всей жизни»), потому что у них есть традиция есть продукты, ферментированные бактериями, такие как йогурт. Пробиотические напитки также являются крупным бизнесом в Японии.
Некоторые эксперты по пищеварительным заболеваниям рекомендуют пробиотические добавки при состояниях, которые не позволяют использовать традиционную медицину, например, при синдроме раздраженного кишечника. Клинические исследования с середины-1990 года показали, что пробиотическая терапия может помочь в лечении различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, задержать развитие аллергии у детей, а также лечить и предотвращать инфекции влагалища и мочевыводящих путей у женщин.
Самостоятельное введение бактерий не так уж странно, как кажется. По оценкам, в каждом нормальном, здоровом кишечнике обитает около 100 триллионов микроорганизмов, представляющих более 500 различных видов. Эти микроорганизмы (или сообщества микроорганизмов) обычно не вызывают у нас болезней. Большинство из них полезны. Кишечные бактерии контролируют патогены (вредные микроорганизмы), способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ, а также поддерживают иммунную функцию.
Преимущества приема пробиотиков
Не все пробиотики одинаковы. Различные штаммы бактерий оказывают разное действие. Например, один штамм может бороться с организмами, вызывающими кариес во рту и не нуждающимися в выживании в кишечнике.
Исследования этих дружелюбных маленьких существ дали многообещающие результаты. Потенциальные преимущества пробиотиков, уже находящихся в лечении или профилактике
- диарея
- синдром раздраженного кишечника
- язвенный колит
- болезнь Крона
- Helicobacter pylori (возбудитель язв)
- вагинальная инфекция
- инфекция мочевыводящих путей
- рецидив рака мочевого пузыря
- Инфекция пищеварительного тракта, вызванная Clostridium difficile.
- Пучит (возможный побочный эффект операции по удалению толстой кишки)
- Экзема у детей.
Пробиотики и здоровье кишечника
Лучшим примером пробиотической терапии является лечение диареи. Контролируемые исследования показали, что Lactobacillus GG может сократить течение инфекционной диареи у младенцев и детей (но не у взрослых). Хотя исследования ограничены, а данные противоречивы, два крупных обзора вместе показывают, что пробиотики уменьшают диарею, связанную с антибиотиками, на 60% по сравнению с плацебо.
Гораздо чаще диареи встречается противоположная проблема – запор. При поиске исследований о пользе пробиотиков для лечения запоров исследователи обнаружили, что пробиотики замедляют «время кишечного транзита» на 12,4 часа, ускоряют дефекацию в 1,3 раза в неделю и помогают смягчить стул, облегчая его прохождение. Но когда дело доходит до пользы пробиотиков при запорах, до сих пор нет конкретных рекомендаций.
Пробиотическая терапия также может помочь людям с болезнью Крона и синдромом раздраженного кишечника. Результаты клинических испытаний неоднозначны, но несколько небольших исследований показывают, что определенные пробиотики могут помочь поддерживать ремиссию при язвенном колите и предотвратить рецидивы болезни Крона и поухита, осложнения хирургического лечения рецидива язвенного колита. Поскольку лечение этих состояний может быть очень неприятным, многие люди пробуют пробиотики до того, как появятся все доказательства эффективности конкретных штаммов, которые они используют. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие штаммы лучше всего подходят для каких условий.
Пробиотики и здоровье влагалища
Пробиотики также можно использовать для поддержания здоровья мочеполовой системы. Как и кишечник, влагалище представляет собой очень сбалансированную экосистему. Доминирующий штамм Lactobacillus обычно делает среду слишком кислой для выживания вредных микроорганизмов. Но систему могут вывести из равновесия различные факторы, в том числе антибиотики, спермициды и противозачаточные таблетки. Лечение пробиотиками, восстанавливающее баланс флоры, может помочь решить распространенные проблемы женской мочеполовой системы, такие как бактериальный вагиноз, дрожжевые инфекции и инфекции мочевыводящих путей.
Многие женщины едят йогурт или вводят его во влагалище для лечения повторяющихся дрожжевых инфекций — «народного» средства, которое имеет ограниченную поддержку со стороны медицинской науки. Пероральное и вагинальное введение лактобацилл может быть полезным при лечении бактериального вагиноза, хотя нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать его по сравнению с традиционными методами. (Вагиназ необходимо лечить, поскольку он создает осложнения, связанные с беременностью, и риск воспалительных заболеваний органов малого таза.) Пробиотические методы лечения инфекций мочевыводящих путей находятся в стадии изучения.
Пробиотики обычно считаются безопасными — они уже присутствуют в нормальной пищеварительной системе, хотя теоретически существуют риски для людей с ослабленной иммунной системой. Убедитесь, что ингредиенты четко указаны на этикетке и что вы или ваш лечащий врач знакомы с ними. Невозможно определить безопасность неизвестной смеси.
