Только прием живых пробиотиков может принести целевую пользу для здоровья, но со временем количество живых бактерий в продукте будет уменьшаться, поскольку клетки умирают естественным путем. Следовательно, колониеобразующие единицы (КОЕ), отмеченные на продукте, должны быть колониеобразующими единицами (КОЕ), пережившими «срок годности», а не количеством жизнеспособных бактерий в день производства, поскольку между днем производства и дата окончания срока годности, количество бактерий, вероятно, будет уменьшено.
Однако более высокие колониеобразующие единицы (КОЕ) не обязательно означают лучшие результаты. Правильный подход – выбирать пробиотические продукты, содержащие уровни КОЕ, корреляция которых с клинически доказанной эффективностью доказана.
Если организм принимает слишком много пробиотиков, это может легко вызвать дисбаланс кишечной флоры, что вредно для здоровья организма. С одной стороны, организм станет зависимым: пробиотики — это тип кишечной флоры, который может помочь восстановить баланс кишечной флоры, тем самым улучшая неприятные симптомы, такие как сухой стул и чрезмерная частота стула. Однако если вы потребляете чрезмерное количество пробиотиков в течение длительного времени, от них легко стать зависимыми. Как только вы прекратите их прием, у вас может возникнуть расстройство желудка, затруднение дефекации и другие дискомфорты, вредные для вашего здоровья; с другой стороны, это может привести к дисбалансу кишечной флоры: у всех Кишечная флора в организме сбалансирована. Если вы примете слишком много пробиотиков, это вызовет избыток пробиотиков в кишечнике, что приведет к дисбалансу кишечной флоры, диарее, болям в животе и т. д., влияя на здоровье кишечника; Есть также некоторые другие состояния: у пациентов с язвами пептического тракта и желудочно-кишечными кровотечениями чрезмерное потребление пробиотиков может привести к попаданию бактерий в кровоток из язвы, тем самым вызывая бактериемию и вызывая головокружение, лихорадку и другие дискомфорты, влияющие на здоровье организма.
При выборе пробиотических продуктов вам следует выбирать подходящий тип и количество живых бактерий, исходя из ваших личных потребностей и состояния здоровья.