Естественно увеличиваетсяLactobacillus crispatusПомогает поддерживать здоровый микробиом влагалища, а также помогает предотвратить бактериальный вагиноз и инфекции мочевыводящих путей. Вот несколько способов повышения уровня Lactobacillus crispatus:
1. Ешьте продукты, богатые пробиотиками
Регулярное потребление ферментированных молочных продуктов (таких как йогурт, кефир и т. Д.) И ферментированные овощи (такие как квашенаLactobacillus crispatus.
Регулярно принимая пробиотические добавки, такие как штаммы, такие как Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, илиLactobacillus reuteri, также очень полезно.
2. Пребиотические продукты
Пребиотики обеспечивают питание для полезных бактерий, таких как такие продукты, как чеснок, лук, лук -лук, спаржа, бананы, овес и устойчивый крахмал (прохладный картофель, зеленый бананы).
3. Активно избегайте факторов, которые нарушают вагинальный микробиом, такие как использование ограниченных антибиотиков и вагинального придурки.
Используйте мягкое, без запаха мыла для поддержания частной гигиены, и выберите дышащее хлопковое нижнее белье, чтобы уменьшить влагу.
4. Поддерживать здоровый рН (3,8–4,5)
Уменьшить потребление сахара, так как высокий уровень сахара способствует росту и пролиферации вредных бактерий и оставайтесь гидратированными для поддержки здоровья слизистой оболочки.
5. Факторы образа жизни
Контролировать стресс, выспаться и практиковать безопасный пол.
6. Используйте вагинальные пробиотики
Некоторые женщины получают выгоду от суппозиторий, содержащих штаммы L. crispatus (например, лактин-V в клинических испытаниях).
Хотели бы вы совета по конкретной пробиотической добавке? Не стесняйтесь связаться с нами.
Lactobacillus crispatus порошок
Lactobacillus crispatusHH-LC23 является распространенным, стержневым видом рода Lactobacillus и представляет собой полезные виды микробиоты, продуцирующие перекись водорода, расположенные как во влагалище, так и через выброс влагалища, так и в желудочно-кишечном тракте позвоночных. С штамм может использоваться пременопаузальные и постменопаузальные женщины, которые испытывают рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей. Он оценивается специально для профилактики и лечения бактериального вагиноза, который характеризуется отсутствием флоры Lactobacillus, необходимой для защиты хозяина.