На что следует обратить внимание при употреблении пробиотиков
Пробиотики — это класс живых микроорганизмов, потребление которых в адекватных количествах связано с потенциальной специфической пользой для здоровья. Однако эффект пробиотиков можно максимизировать только при правильном их приеме. Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание при употреблении пробиотиков:
1. Избегайте высоких температур
Как живые бактерии, пробиотики могут выжить в кишечнике человека, поскольку температура их роста аналогична нормальной температуре кишечника человека. Поэтому при хранении пробиотических препаратов необходимо обращать внимание на температуру и хранить их в сухом прохладном месте, желательно в холодильнике. При этом для сохранения активности пробиотиков температура воды для подачи или смешивания пробиотических препаратов не должна превышать 40 градусов.
2. Нельзя принимать одновременно с антибиотиками.
Антибиотики могут убивать бактерии в организме человека и нарушать баланс кишечной флоры. Очень необходимо корректировать баланс кишечной флоры путем приема пробиотиков после приема антибиотиков, но обязательно подождите более двух часов, прежде чем принимать пробиотики, поскольку антибиотики не избирательно убивают бактерии, и их одновременный прием легко может привести к к пробиотикам. Бактерии также уничтожаются антибиотиками, что затрудняет им выполнение своей работы.
3. Не принимать одновременно с препаратами-адсорбентами.
Порошок монтмориллонита является адсорбентом, способным поглощать вирусы, бактерии и токсины в кишечнике, однако его не следует принимать одновременно с пробиотиками. Порошок монтмориллонита также поглощает пробиотики, что не способствует колонизации и диффузии пробиотиков в кишечнике. Поэтому при приеме порошка монтмориллонита обычно необходимо подождать 2 часа, прежде чем принимать пробиотики.
4. Не ешьте постоянно
Вы должны продолжать принимать пробиотики. Пробиотики должны сначала колонизировать кишечный тракт и конкурировать с вредными бактериями за места колонизации и питательные вещества. Только посредством постоянного приема добавок и их воспроизводства они могут занять доминирующее положение и помочь пробиотикам расти, можно выявить и получить эффекты для здоровья. поддерживать. Вообще говоря, пробиотики следует принимать в течение как минимум 3-6 месяцев.