Центр научно-технических инноваций Го Юнцзе 12 января 2024 г.
Какие факторы определяют эффективность пробиотиков? Виды бактерий, количество бактерий и лекарственная форма являются ключевыми факторами!
1. Ключом к определению качества пробиотиков является не чем больше бактерий, тем лучше, а выбор хороших штаммов, имеющих научные доказательства или патенты и вызывающих больше доверия. Распространенные штаммы в Китае включают Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium Animals, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus и т. д., которые подходят для обычных людей. При этом также следует обратить внимание на то, не добавлен ли в продукт сахар или какие-то ненужные химические добавки.
2. Количество бактерий. Количество пробиотиков, которые может вместить кишечник, ограничено. Даже если бактерии высокого качества и содержат большое количество бактерий, они могут не выжить в кишечнике. Чрезмерное количество бактерий также может вызвать конкуренцию между различными видами бактерий, препятствуя проявлению эффективности пробиотиков. Всемирная ассоциация кишечника рекомендует каждому человеку потреблять 1-10 миллиардов живых бактерий каждый день, а Тайваньская ассоциация лактобактерий рекомендует взрослым потреблять 10 миллиардов пробиотиков каждый день. Чем больше бактерий, тем лучше, тем важнее то, сколько бактерий смогут выжить в кишечнике после поглощения организмом.
3. Лекарственные формы пробиотиков представляют собой порошки, которые являются наиболее распространенными и наиболее эффективными. Обычно они упакованы индивидуально и удобны для употребления. Порошки имеют большую площадь поглощения, высокую стабильность и должны состоять из живых бактерий. Что касается конструкции таблеток, высокая температура и высокое давление вызывают гибель бактериальных штаммов, поэтому это наименее рекомендуемая лекарственная форма. Когда лучше всего принимать пробиотики? Ешьте его каждый день, чтобы поддерживать здоровую работу кишечника! Пробиотики сами по себе представляют собой живые бактерии и не устойчивы к высоким температурам. Температура выше 45 градусов снизит активность пробиотиков и количество бактерий. Поэтому при добавлении пробиотиков лучше всего есть их непосредственно или запивать теплой водой температурой ниже 45 градусов. Лучшее время для приема пробиотиков — натощак или перед сном. Прием пробиотиков натощак позволит пробиотикам быстрее всасываться в организм и обеспечить самый высокий уровень выживаемости. Перед сном вы реже едите, а перистальтика пищеварения замедляется, что является наиболее подходящим временем для выживания и урегулирования пробиотиков.